Секреты женской красоты → О похудении → Таблица сжигания калорий

Таблица сжигания калорий

Калории постоянно расходуются, когда мы читаем, работаем, занимаемся спортом, смотрим телевизор или даже спим. Самый эффективный способ - физические нагрузки.

Наш новый сервис "Таблица сжигания калорий" поможет посчитать время, которое вам нужно уделить определенным физическим нагрузкам, чтобы сжечь калории. Достаточно просто ввести количество калорий, которые вы хотите сжечь, и вы узнаете, сколько минут необходимо уделить тому или иному виду спорта.

Посчитать калорийность вашего рациона поможет наш новый сервис "Калькулятор калорий"

Вид спорта	Ккал. за время
	1 час	30 мин	15 мин
Йога	400	200	100
Плавание	380	190	95
Аква-аэробика	700	350	175
Стрип-пластика	400	200	100
Силовая аэробика	500	250	125
Капойера	700	350	175
Бег	555	277.5	138.75
Фитнес	300	150	75
Занятия в тренажерном зале	350	175	87.5
Степ-аэробика	325	162.5	81.25
Пилатес	290	145	72.5
Калланетика	310	155	77.5
Езда на велосипеде	410	205	102.5
Боулинг	270	135	67.5
Гольф	250	125	62.5
Игра в теннис	400	200	100
Танцевальная аэробика	350	175	87.5
Скакалка	750	375	187.5
Лыжи	60	30	15
Бадминтон	370	185	92.5